Na medida em que o homem foi se desenvolvendo
intelectualmente e que surgiram os avanços tecnológicos, a competitividade, sobrecarga
de trabalho, pressão e consumismo ele foi se esquecendo de cuidar da sua
relação com o corpo.
As
questões psicológicas se expressam no corpo que adoece quando a psique se
desequilibra.
O bem estar psicológico e o equilíbrio entre
a vida particular e profissional são fundamentais para garantir benefícios ao
corpo e as relações interpessoais, porém as pessoas estão cada vez mais
estressadas (Estresse=Desgaste/Tensão).
A pessoa submetida a estresse crônico tem a
sua qualidade de vida comprometida, tende a manter o foco no elemento estressor,
pois seu raciocínio fica prejudicado, se torna agressiva, irritada e
impaciente.
O estresse crônico é gerado por um estresse
prolongado e excessivo e pode acometer a todas as pessoas, independente da
classe social, sejam elas donas de casa ou profissionais de qualquer área de
trabalho, porém é mais comum em pessoas jovens e idealistas.
Os profissionais que atendem diretamente e de
forma intensa a outras pessoas podem ser acometidas por um estresse denominado Burnout.
A Síndrome de Burnout é uma Síndrome de
esgotamento profissional que é desencadeada por uma grande pressão interna.
Burnout é um conjunto de sintomas que se
manifestam em resposta ao estresse laboral crônico. Os sintomas que se
apresentam são: exaustão, falta de energia, indiferença as pessoas com as quais
convive, ironia, insatisfação, desmotivação, falta de recurso emocional,
tensão, cansaço, fadiga, baixa autoestima, negativismo, frieza e
despersonalização.
Quando a pessoa está sofrendo deste tipo de
estresse crônico ela vai de um extremo de sentir que tem que fazer tudo, para
um outro extremo de não conseguir fazer nada, pois a pessoa perde a força e
começa a evitar as coisas que ela tem pra fazer, tudo passa a ser um grande
problema e ela perde a esperança.
As relações com colegas de trabalho,
pacientes, clientes e pessoas do convívio de modo geral, passam a se
deteriorar. Quando a paciência começa a faltar é hora de procurar ajuda.
A partir da Síndrome de Burnout o corpo pode passar
a gerar sintomas psicossomáticos como, por exemplo, dor de cabeça, dor de
estômago, alergias, infecções, diabetes, pressão alta, acidente vascular
cerebral, ataque cardíaco, depressão, etc. As manifestações somáticas revelam
desarmonia.
Os principais fatores que desencadeiam a
Síndrome de Burnout são a falta de limites e insegurança pessoal que faz com
que a pessoa queira provar a todo o momento a sua competência.
A Associação Internacional de Gerenciamento
de Estresse aponta que o Brasil é o segundo país no mundo com maior nível de
estresse.
Para que o problema seja solucionado é
recomendado que a pessoa que sofre desta Síndrome se dê a permissão de
“desligar-se” de tudo o que lhe gera estresse por pelo menos algumas horas e
passe a encontrar prazeres no seu dia, além de tentar dormir o suficiente,
pois o sono inadequado afeta negativamente o humor. É muito importante que o
estressado fortaleça sua vida social, que procure por divertimento em suas
horas de lazer, que busque administrar o seu tempo conciliando atividades de
trabalho com lazer, que alimente-se bem, que busque ter um estilo de vida
saudável, que aprenda técnicas de relaxamento, que busque por danças circulares
que também é uma técnica terapêutica eficaz e principalmente que procure ajuda
de um psicólogo afim de reestabelecer o amor próprio, trabalhar traumas, complexos
muitas vezes inconscientes e resgatar a relação com o próprio corpo.
Em psicoterapia, o paciente irá exercitar a
construção do seu caminho e identificar padrões que podem estar atrapalhando o
seu desenvolvimento, como por exemplo, uma personalidade rígida e em
psicoterapia passará também a ter maior consciência de si mesmo e do “aqui
agora”.
As pessoas que convivem com alguém que sofre
de estresse crônico recomendo que a incentive a procurar ajuda psicológica, que
não a julgue e que não seja reativo ao seu estresse pois isso só irá
potencializar o problema. É valido também ajudar a pessoa estressada a
estimular a criatividade com a finalidade de sair da rotina e procurar soluções
para os fatores estressantes.
Texto escrito por: Helen Cristina Sellmer
Zeviani
Psicóloga Clínica – CRP: 06/87036 SPContato: (11) 3446-8110 e (11) 99825-6475
Fonte: Associação Internacional de
Gerenciamento de Estresse
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